5km sub-30

7월 12일부터 5km달리기를 시작했습니다.  조금씩 기록을 올려서 오늘 5km 30분이라는 sub-30를 달성했네요

일주일에 5km 달리기 3회와 수영 1000미터 1회를 하고 있는데 이제 시작해서 그런지 더 자구 더 길게 달리고 싶지만 다치지 않고 꾸준히 달리는게 중요하다고 생각했기 때문에 정해진 횟수로 회복하는 시간을 가지면서 하고 있습니다

팔벌려뛰기 100회, 윗몸 일으키기 100회, 맨몸 스쿼트 100회, 팔굽혀펴지 100회의 맨몸 운동을 거의 15년동안 주3회 해오다 50에 디스크가 오면서 중단했다가 주 1회 수영을 1년 정도 해오다가 달리기를 추가했습니다

달리기 3회와 수영 1회 루틴을 얼마나 유지할 수 있을까요~

일단 멀리 생각하지 않고 하루 하루 건강하게 살아가다 보면 알게 되겠죠

부디 오래 건강한 삶이 허락 될 수 있기를 기원해 봅니다