팔굽혀 펴기 윗몸 일으키기 거의 일곱달째

팔굽혀 펴기 윗몸 일으키기 네달반째
팔굽혀 펴기 윗몸일으키기 두달반째
팔굽혀 펴기 윗몸일으키기 한달 반째


약 20kg 정도의 책이 든 가방 짊어진 체로 
앉았다 일어섰다 20회
의자에 다리 올리고 팔굽혀 펴기 20회

가방 벗고
다리 들고 좌우로 비틀면서 윗몸일으키기 40회
PT 8번 온몸 비틀기 20회
다리 모아서 살짝 들어서 20센치 가량 빠른 속도로 들기 20회

전체 3셋트

운동량은 그대로 유지하되 오히려 횟수는 일주일에 2~3회로 줄었다. 특히나 요즘은 여러가지 개인신상 문제로 술을 마시는 자리도 생기고 해서 운동을 거르는때가 많다.

예전에 아는 친구가 운동을 하면서 보충제를 사먹느걸 보고 마구 놀린적이 있다. 뭘 그렇게 사료씩이나 먹어 가면서 근육을 만들고 싶어 하냐고..

그런데 막상 나도 요즘은 역시 보충제를 먹어야 하나? 하는 생각을 할때가 많다. 아마도 운동을 더 열심히 하는것 보다 쉽기 때문인듯 하다. 어쨌든 운동이라고 하루 겨우 30분 정도지만 이걸 시작 하고 나서는 술을 마실때도 몸을 좀 더 생각하게 되고 고기 먹으러 가면 더 열심히 먹게 된다(원래 고기 별로 안좋아 해서 많이 안먹었는데.. ㅎㅎ)

뭐 근육이 더 커지거나 하지는 않는듯 하다 그냥 아주 조금씩 더 선명해 지는 정도? --;;