팔굽혀 펴기 윗몸일으키기 두달반째
약 20kg 정도의 책이 든 가방 짊어진 체로
앉았다 일어섰다 20회
의자에 다리 올리고 팔굽혀 펴기 20회
가방 벗고
다리 들고 좌우로 비틀면서 윗몸일으키기 40회
PT 8번 온몸 비틀기 20회
다리 모아서 살짝 들어서 20센치 가량 빠른 속도로 들기 20회
전체 3셋트
팔뚝이나 가슴 등 근육들이 조금씩 커지고 있고 복근은 조금씩 더 표시가 나고는 있으나 분하게도 얼굴이 못생긴것도 억울한데 복근도 삐뚤 빼뚤하여 슬품이 배가 되고 있음
하루 20분 집에서 하는 운동의 한계가 서서히 느껴 지는 중
약 20kg 정도의 책이 든 가방 짊어진 체로
앉았다 일어섰다 20회
의자에 다리 올리고 팔굽혀 펴기 20회
가방 벗고
다리 들고 좌우로 비틀면서 윗몸일으키기 40회
PT 8번 온몸 비틀기 20회
다리 모아서 살짝 들어서 20센치 가량 빠른 속도로 들기 20회
전체 3셋트
팔뚝이나 가슴 등 근육들이 조금씩 커지고 있고 복근은 조금씩 더 표시가 나고는 있으나 분하게도 얼굴이 못생긴것도 억울한데 복근도 삐뚤 빼뚤하여 슬품이 배가 되고 있음
하루 20분 집에서 하는 운동의 한계가 서서히 느껴 지는 중
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