초하류의 SonEAGari

간단하게 하고 있는 운동 지난 12월에 갯수를 늘려서 줄넘기 2000개 팔굽혀펴기 70개 윗몸일으키기 70개를 쭈욱 하다가 어제 부로 팔굽혀펴기와 윗몸일으키기를 각각 10개씩 늘렸다. 줄넘기 천개 -> 팔굽혀펴기 30개 -> 윗몸일으키기 30개 -> 팔굽혀펴기 25개 -> 윗몸일으키기 25개 -> 팔굽혀펴기 25개 -> 윗몸일으키기 25개 -> 줄넘기 천개 최소한 일주일에 3일 이상씩은 하고 있는데 역시 잠깐 짬을 내서 하는 운동이지만 꾸준히 하니까 몸이 훨씬 가벼워진것 같다. 올해안에 3000개 100개 100개 체울수 있을까?

줄넘기 2천개 + 팔굽혀펴기 60개 + 윗몸일으키기 60개를 거의 2개월 넘게하고 어제 팔굽혀펴기만 70개로 늘렸는데 정말 힘들다. 그리고 느낀점 70개를 하지 않고 60개만 해서는 절대 70개를 할수 없을 것이라는 점이다.

요즘은 퇴근 하면 운동하고 기타 좀 띵가 거리다 자는데 이게 생각외로 나를 엄청 행복하게 해준다. 다시 시작한 운동이 이제 거의 2달이 되어 가는데 처음 시작할때 땀을 비오듯 흘려야 했던 날씨가 쌀쌀해져서 줄넘기만 야외에서 하고 팔굽혀펴기와 윗몸 일으키기는 거실에서 하고 있다. 운동은 줄넘기 2천개 + 팝굽혀펴기 60개 + 윗몸일으키기 60개 처음 시작할때보다 팔굽혀펴기랑 윗몸일으키기 횟수가 늘었다. 줄넘기는 속도가 더 빨라진 정도 한 3~4번 정도 한번도 걸리지 않고 2천번을 한적이 있는데 이 간단한 줄넘기도 걸렸다 안걸렸다 하는걸 보면 일하는 것도 대단하다고 느껴진다는거.. ㅋ 겨우 두달 했지만 근육들은 훨씬 단단해졌다. 팔굽혀펴기도 처음엔 10개 3셋트도 힘들던데 이제 3셋트로 60개가 가능해졌다...

9월 2일날 새로 시작한 운동이 한달여가 지났다. 처음 시작할때는 운동 장소까지 걸어갈동안 땀이 날만큼 더웠는데 이젠 긴 체육복을 입고 해야할만큼 날씨가 쌀쌀해졌다. 운동량도 조금 늘었다. 줄넘기 천백개 + 윗몸일으키기 60개 + 팔굽혀펴기 50개 + 줄넘기 천백개 전체 시간은 여전히 30분 정도.. 확실히 몸은 정직하다. 처음에 30개도 허덕거리던 팔굽혀펴기도 이제 50개가 그렇게 힘들지 않고 6팩도 조금씩 윤곽을 들어 내고 있다. 운동은 힘들지만 그 성과가 바로 눈에 보여서 좋다. 꾸준히 지속할 수 있었으면 좋겠는데 일단 오늘 저녁은 회식이라 힘들듯.. 최소한 일주일에 4회는 유지할 수 있도록 노력하자