운동 5년째

늘 하는 루틴에는 별다른 변화가 없습니다.

줄넘기 1000개+윗몸일으키기 40, 30, 30 + 팔굽혀펴기 30, 25, 25, 20 + 앉았다 일어서기 40, 30, 30 + 줄넘기 천개

다만 운동 시작하기전과 운동후에 스트레칭을 좀 더 많이 합니다. 목, 허리, 옆구리, 골반, 발목 순으로 스트레칭을 하고 요가의 산자세를 조금 한다음 운동을 하고 다시 스트레칭을 해서 마무리 합니다.

그런데 역시 나이가 들어가는지 같은 운동을 해도 뱃살이 조금씩 늘고 운동에 대한 피로도도 조금씩 늘어 나는거 같네요.

하지만 열심히 해야죠. 오래 건강하게 잘 살기 위해서..